Ga naar de bovenkant van de pagina

Stoppen met roken is nodig

Geschreven door FrancisCapelle op 28 02 2015. Aantal keer gelezen: 611. Permalink

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Verslaving.

Ik ben zelf ben roker en hou ervan om mij een gedraaide sigaret op te steken. Ik heb mezelf al honderden keren verteld, "morgen ga ik stoppen", maar het zijn valse beloftes. Je breekt je eigen beloften continue en dat is eigenlijk laf.

Eigenlijk heeft dit alles met in jezelf geloven te maken en ook al begin je aan één van de moeilijkste dingen in je leven, je moet vastberadenheid hebben om te stoppen met roken en een portie lef.

Om te stoppen met roken las ik ergens, moet je een stopdatum vastzetten. Je gaat je geestelijk voorbereiden op deze dag en je kan zelfs een ceremonie houden als je je laatste sigaret rookt op de ochtend van de stopdatum. De medici adviseren veel water drinken zodat je je lichaam spoelt.

Dit spoelen met water spoelt de nicotine uit je lichaam en je krijgt door het water niet meer zoveel zin in een sigaret. Iedereen heeft een goede reden om te stoppen want de meeste rokers krijgen wel klachten. Ze hebben niet meer zo´n goede conditie en hun vingers zijn al geel van de sigaret.

Je moet echt willen stoppen, stond er in het artikel, anders heeft het geen zin. Bepaal zelf hoe je wilt stoppen en stel er ook een tijdslimiet aan. Je moet flexibel zijn in je plannen en ervoor zorgen dat je de eerste tijd als je gestopt bent niet te veel naar feestjes gaat.

Je kan een straf bedenken voor jezelf als je hebt besloten te stoppen en toch een sigaret aansteekt bij de kop koffie. Elke straf die je uitkiest moet wel zo erg zijn dat je het niet in je hoofd haalt er weer één op te steken. Je kan steun zoeken bij vrienden en familie die jou helpen gedurende dit hele proces. Je kan allerlei manieren zoeken om je af te leiden van die sigaret, je kan een hobby gaan doen, snoepjes pakken in plaats van een sigaret, een glas water drinken, een augurk oppeuzelen, al dat soort dingen. Je kan een boek lezen, praten met iemand over de telefoon of een beetje op het internet gaan surfen.

Ik weet dat ik eigenlijk zou moeten stoppen, maar als ik naar bovenstaande kijk is mij dat nu te veel. Het zou wel mijn gezondheid verbeteren, maar op dit moment heb ik teveel zaken aan mijn hoofd en kan er dit niet bij hebben.


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Er zijn nog geen ervaringsverhalen bij dit artikel geschreven.

Top van de dag:

Een likdoorn… 2 uur geleden
Zoekterm: likdoornpleisters…

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring