Ga naar de bovenkant van de pagina

Ik zit op Zumba

Geschreven door Vallie op 26 06 2015. Aantal keer gelezen: 859. Permalink

Categorieën: Sport en Fitness, Fitness.

Zumba is een intensieve training die gecombineerd wordt met Latijns Amerikaanse dans en hiphop. Je verbrandt heel wat calorieën tijdens een workout en je beweegt voor een uur. Ik ben er vorige week voor het eerst geweest en het is zwaar. Maar ik blijf het doen alleen om mij wat fitter te voelen en wat meer conditie op te bouwen.

De trainingen zijn geheel anders dan wat ik voorheen heb beleefd. Je bent niet alleen fysiek bezig, maar ook geestelijk. Je komt in zo’n zumbaklas terecht en nadat je jezelf hebt voorgesteld begin je aan een cardiotraining. De instructeur laat allerlei bewegingen zien en legt dingen uit. Er worden ook pauzes ingelast en met elkaar overlegd en je kan dan even wat water drinken, want dat heb je nodig hoor, je zweet van zo’n training.

Bij Zumba begin je met bewegen en je stopt pas als het uur voorbij is met inbegrip van de  pauze natuurlijk. Je beweegt op een mix van heerlijke muziek, een uur lang, en je begint met een warming-up. Tijdens de lessen moet er niet gepraat worden, je bent alleen maar bezig met bewegen. Door handsignalen laat de instructeur zien welke kant je op gaat met je dansjes en zij doet alles voor. De klas moet dan haar bewegingen volgen en zo krijg je een geheel van dansers.

Tijdens een Zumba sessie maak je Latijns-Amerikaanse bewegingen, je beweegt met je heupen, benen, armen, je hele lijf. Al je spieren voel je meedoen en na de eerste les had ik spierpijn, geloof me. Je hart begint te racen en als je dit nog nooit eerder hebt gedaan dan is het allemaal vreemd. Maar ik heb altijd van dansen gehouden dus ik kreeg het ritme snel mee. Je danst zonder dat er gewichten aan te pas komen, je maakt zelfs allerlei bewegingen met je armen waardoor die ook steviger worden.

Als je klaar bent met dat uur, dan lijkt het alsof je een uur krachttraining hebt gedaan. Je verbrandt heel wat calorieën en dat moet ik nu net hebben met al mijn gesnoep. Je doet mee in hoeverre jouw lichaam het aankan en week na week bouw je steeds meer conditie op, zeggen ze. Je verplaatst je lichaam op een andere manier en bij Zumba is dat op muziek. Ik denk ook dat deze Zumba lessen je een betere houding geven, meer conditie, want dansen gaat altijd om houding en uithoudingsvermogen.

Ik heb extra platte schoenen gekocht voor deze sport, draag een zweetopvangende legging en en topje, dat is genoeg. ik vond het hartstikke leuk en volgende week ben ik weer van de partij, samen met al die andere dames die dansen geweldig vinden.


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Zumba, een populaire sport waarmee je snel calorieën kunt verbranden

Geschreven door TekstschrijverT op 08 06 2011. Aantal keer gelezen: 2104.

Schrijf mee, deel mee en groei mee!Zumba is een van de populairste groeplessen die in de sportschool gehouden wordt. Op swingende muziek wordt een total work-out gegeven waarmee je snel heel veel calorieeen kunt verbranden.

Lees meer...

Zumba, een leuke manier om af te vallen

Geschreven door kimberly18 op 20 07 2011. Aantal keer gelezen: 2023.

Schrijf mee, deel mee en groei mee!Dit artikel gaat over Zumba. Zumba is een sport, waarbij de calorieën verbrandt door te dansen. Wil je op een leuke manier afvallen? Lees dan maar verder...

Lees meer...

Zumba, een leuke manier om fit te blijven

Geschreven door writer003 op 15 12 2011. Aantal keer gelezen: 2229.

Zumba is een dansfitness. Je moet alleen maar dansen. Zo blijft je in beweging en het is niet saai om te doen. Meestal wordt voor Zumba Latijns-Amerikaanse muziek gebruikt maar ook andere soorten van muziek.

Lees meer...

Zumba Gold

Geschreven door writer003 op 10 09 2012. Aantal keer gelezen: 1540.

Schrijf mee, deel mee en groei mee!Zumba Gold is een fitnessprogramma dat speciaal is ontwikkeld voor mensen die net beginnen met Zumba en dit onder de knie willen krijgen. Dat is wat ik had gehoord. Ik had ook gehoord dat het niet zo heftig was als de gewone Zumba. Ik doe Zumba, maar ik wilde 2x per dag gaan en niet 1x, maar in de dansschool waar ik lid ben hadden ze alleen s’morgens een keer Zumba Gold en een keer Zumba. Dus ik besloot om Zumba Gold ook te doen. Hier kun je over mijn ervaring daarmee lezen.

Lees meer...

Samen naar de Zumba

Geschreven door vandollum op 04 02 2013. Aantal keer gelezen: 1226.

Enige tijd gelden schreef ik em samen met mijn dochters in voor Zumba. Ik moest van mijn fysiotherapeute iets van sport gaan doen en heb haar gevraagd of ik Zumba kon doen. Ik kreeg ja op mijn vraag, ik moest allen opletten op asymmetrische bewegingen vanwege mijn verkalkte pezen.

Lees meer...

Een blauwe maandag Zumba

Geschreven door vandollum op 07 04 2013. Aantal keer gelezen: 1263.

Zumba is een manier om jezelf fit te krijgen. Je verbrandt ongeveer 400 calorieën in een uur en je kunt afvallen op heerlijke Zumba muziek. Ik ging samen met mijn drie dochter naar de Zumba en het beviel me goed.



Lees meer...

Top van de dag:

Febreze… 5 uur geleden
Zoekterm: febreze kopen

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring